Päätin tänä aamuna lopettaa natsimaisen ruokailuni tarkkailun ja hellittää vähän jatkuvasti painavaa stressiä. Ehkä se ei sittenkään ole maailmanloppu, vaikkei syö tasan 200 kaloria juuri kolmen tunnin välein. Kunhan muistaa muuten syödä terveellisesti, ja marssii jääkaapille silloin, kun on nälkä. Ehkä sitä jaksaa sitten treenata ja laihduttaakin vähän kärsivällisemmin. :)
Postailin tänne kuvia päivän ruokailuista. Aamu- ja iltapäivä on kulunut sanoin tähän malliin:
aamu: annos kaurapuuroa
lounas: hernekeittoa raejuustolla, yksi juustoruisviipale
välipala: omena, maitorahkaa kauraleseillä
ja äsken napsin pari kotitekoista pinaattilettua (ohje tulossa blogiin piakkoin ;))
Loppuillasta olisi vielä tarkoitus syödä:
päivällinen: kuitupitoisia kalapuikkoja, raejuustoa ja höyrytettyjä porkkanoita
iltapala: yksi tai pari ruisleipäviipaletta kevytjuustolla/kananmunalla, lämmin kaakao
Alla ruokakaapin sisältöä kuvien muodossa
Aamupuuron kaurahiutaleet löysin Lidlistä, maksokohan euron paketti. Raejuustoa menee
sen sijaan vähän joka aterialla, ja maitorahkavälipalaan sujautan yleensä mukaan marjoja tai
kauraleseitä.
Olin tänään tosi luova ja pyöräytin lounaan purkkihernekeitosta. :D Hyvää tuli kuitenkin!
Päivällistarpeita. Itse en perunoista niin paljon välitä, mutta poikaystävälle potut kyllä uppoaa.
Kyytipojaksi sitten höyrytettyjä porkkanoita ja raejuustoa.
Ja tämän päivän ostos: uusi paistinpannu! Lidlistä löytyi 13 eurolla. :)
Jos sitä vääntäis vielä vatsalihastreenin ja kävisi kävelylenkillä ennen maanantain tv-iltaa.
Mukavaa alkuviikkoa!
Heidi :)
Ps. Tein nyt ensimmäistä kertaa melkein kahteen kuukauteen tuon vatsalihastreenin ja sitä
vaan miettii, miten ihminen voi mennä näin lyhyessä ajassa näin huonoon kuntoon.
Vatsalihakset huutaa hallelujaa, mutta jos ensi kerralla olis vähän helpompaa. Aion alkaa
tehdä tuota treeniä siis kolmisen kertaa viikossa. :)
Alla vielä linkki videoon:
http://www.youtube.com/watch?v=X1_OvIqz4bo
Vie alle kymmenen minuuttia, mutta haastetta löytyy senkin edestä!
Kommentit